|
Каждый человек в состоянии самостоятельно заботиться о собственном здоровье. Вести здоровый образ жизни совсем не сложно. Движение к этой цели должно быть постепенным - шаг за шагом. Каждый шаг продлевает активные годы жизни.
Ниже приводятся рекомендации, касающиеся вопросам правильного питания, следование которым поможет вам вести здоровый образ жизни:
В вашем рационе должны присутствовать все продукты из пищевой пирамиды.
Изменяйте свои вкусовые пристрастия и степень жизненной активности постепенно, ведь небольшими шагами гораздо легче достичь желаемого.
Вы можете разнообразить свое меню, чтобы наслаждаться различными блюдами. Одновременно увеличивайте физические нагрузки.
Наслаждайтесь пищей, но не переусердствуйте.
Постарайтесь найти разумное соотношение между вашим рационом и физическими нагрузками за определенный период времени (в течение нескольких дней).
Будьте активными!
| 
